Perchè calcolare il metabolismo basale e quello totale?
Spesso iniziamo il nostro cammino di attività sportiva senza dare molto importanza all’alimentazione. Pensiamo che “mangiare sano” sia sufficiente per ottenere grandi risultati. A volte è così, ma è solo un caso. Per capire cosa e sopratutto quanto mangiare, abbiamo necessità di effettuare un calcolo delle calorie consumate dal nostro metabolismo. Non conoscendo questo valore infatti, possiamo consumare ( anche mangiando “sano” ) più calorie di quelle che realmente necessitano al nostro corpo e che si trasformeranno necessariamente in riserve adipose. Al contrario, se mangiamo meno di quello che ci serve, possiamo accusare sintomi lievi come stanchezza o giramenti di testa o addirittura più gravi, non favorendo lo sviluppo muscolare. Bisogna quindi ogni giorno inserire nel nostro organismo il giusto apporto di calorie, divise secondo gli standard modiali, o come viene prescritto dalla tua dieta.
